Bhujangasana - Le cobra (fiche posture)

Bhujaṅga : cobra, serpent.
Āsana : posture.

En translitération on écrit : Bhujaṅgāsana

Bhujangasana est une posture stimulante qui échauffe et concentre l’effort au niveau des muscles de l’arrière du corps, notamment du haut du dos, apportant extension au rachis et ouverture de la cage thoracique. L’avant du corps se laisse étirer.

Pratiquée régulièrement, bhujangasana favorise la confiance en soi. Le massage de l’abdomen est également au rendez-vous.

Fiche posture rédigée avec l’aimable participation de Frans Moors avec qui Yogapage a pu s’entretenir longuement.

Classification

Posture allongée sur le ventre, flexion arrière.
Effet : Stimulant +

Bhujangasana - Le cobra

Image Leslie Kaminoff

Description

La posture se décrit ainsi…

Les fiches Yogapage vous permettront de découvrir des informations de grande qualité sur les postures de yoga. Sous formes épurées pour vous remémorer les bases en un clin d’œil, ou détaillées pour répondre à un besoin de formation et d’apprentissage, elles constituent un catalogue de connaissance complet et fiable, source pédagogique d’apprentissage, de l’initiation à la pratique courante du yoga.

L’utilisation, ludique et interactive, est portée par un personnage, « Pinman », qui suscite l’intérêt et la convivialité et surtout, vous permet de voyager de fiche en fiche dans un but, celui de pénétrer en profondeur dans le concept des asana.

Présentation – Classification – Description – Prises de posture – Effets – Contre-postures – Précautions – Adaptations – Intensifications – Modifications – Astuces pour débutant – Vinyasa-krama – Séances associées : tout est dans le catalogue de postures !

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Avis

Quel bonheur de découvrir votre site.
Il est très clair et facile d’utilisation.

Marydo

Je suis une toute nouvelle professeur de Yoga et je trouve votre site époustouflant, inspirant, vraiment génial. Assez pour que je m’abonne en tout cas !
Encouragements et gratitudes.

Bénédicte

Sacrément documenté. Démarche structurée, outil très convivial, liens vers les contre-postures, intensifications, etc. très utiles.  
Une bible  de cette très ancienne discipline avec un respect total dans la transmission et l’enseignement. Une belle offre, chapeau.

Gilles W.
Professeur de Yoga

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