Hanumanasana - L'asana de Hanuman (fiche posture)

Hanumān : personnage célèbre, héros issu du poème épique « Ramayana ». En sanskrit, signifie « [pourvu] (mān) de [fortes] mâchoires (hanu) »(1)
Āsana : posture

En translitération on écrit : Hanumānāsana

La traduction littérale de hanumanasana en français est donc « posture de Hanuman ».
Hanuman est, dans l’hindouisme, un dieu-singe, héros du Ramayana, une épopée qui raconte le périple de Rama. Ses prouesses citées dans la légende sont nombreuses, dont celle de s’être déplacé depuis l’Inde vers l’île de Ceylan (désormais le Sri Lanka), d’un saut.

Il s’agit d’une posture d’extension arrière qui combine un grand écartement des membres inférieurs imitant l’illustre saut de Hanuman. hanumanasana ne s’improvise pas et en ce sens, sa préparation est essentielle, autant pour organiser son ‘confort’ en position statique que pour atteindre les effets qu’elle confère.

Histoire du Ramayana

Le Ramayana est l’un des tout premiers poèmes épiques. Datant du VIème siècle, il aurait été écrit par un saint homme légendaire, Valmiki. L’œuvre connut, au cours des siècles suivants, d’importantes modifications.

En voici le résumé :

« Poursuivi par la jalousie d’une marâtre, Rama, le fils du roi d’Ayodhya, doit s’exiler dans les forêts avec sa femme Sita, sans autre compagnon que son frère Lakshmana qui a choisi volontairement de l’accompagner. Malgré sa prudence, Rama se laisse entrainer à la poursuite d’une gazelle magique, laissant Sita sans gardien.

L’amoureux Ravana, chef des Rakshasa, qui a suscité l’apparition de cette proie décevante, cherche à séduire l’esseulée Sita et l’enlève de force, l’entrainant dans son char aérien jusqu’à l’île de Lanka pour la séquestrer parmi ses autres femmes. Rama, après s’être abandonné à la douleur et au désespoir, s’élance à la recherche du ravisseur.

Les singes se mettent à son service et lui indiquent le chemin à suivre. Le plus habile d’entre eux, Hanuman, franchit la mer d’un bond, retrouve Sita et la réconforte. Bientôt, l’armée des singes conduite par Rama arrive sous les murs de Lanka. Une lutte s’engage : Ravana, le ravisseur, est tué, les Rakshasa, vaincus. Mais Rama a des doutes sur la vertu de son épouse et lui fait subir l’ordalie du feu, pour ensuite la ramener à Ayodhya. » (2)

1. (en) Philip Lutgendorf, Hanuman’s Tale : The Messages of a Divine Monkey, Oxford University Press.
2. https://mythologica.fr/hindou/ramayana.htm

Avec l’aimable participation de Cathy Couloumiès
Enseignante Iyengar  / Desikachar 

Classification

Posture spéciale (visesa),
Flexion arrière (extension du rachis), torsion,
Asymétrique,
Stimulant (effet).