Apana : bas de l’abdomen, énergie, souffle vital
Asana : posture
En translitération on note : Apānāsana
La traduction littérale de apanasana est « posture du bas de l’abdomen » que l’on nomme généralement en français « la pression abdominale » ou encore, « la posture de l’élimination ».
Elle aborde l’aspect de l’énergie vitale, « apana », consacrée à l’élimination et dont le siège se situe dans le bas de l’abdomen. Apana peut être également traduit par le mot « rejeter » ou plus familièrement « brigade d’élimination ». Son action essentielle se porte sur l’expiration, toutefois elle approche bien d’autres concepts.
La pression abdominale est une posture apaisante dont l’un des effets majeur est donc de stimuler apānā, mais pas que.
Apanasana est souvent employée en dynamique, comme contre-posture ou transition entre deux asana. Sa capacité à soulager certaines tensions issues de posture plus exigeantes est à connaître.
Classification
Posture allongée sur le dos, flexion avant.
Effet : apaisant.
Bandha : jālandhara-bandha*.
* La posture permet d’engager.
Description
La posture se décrit ainsi…
Les fiches Yogapage vous permettront de découvrir des informations de grande qualité sur les postures de yoga. Sous formes épurées pour vous remémorer les bases en un clin d’œil, ou détaillées pour répondre à un besoin de formation et d’apprentissage, elles constituent un catalogue de connaissance complet et fiable, source pédagogique d’apprentissage, de l’initiation à la pratique courante du yoga.
L’utilisation, ludique et interactive, est portée par un personnage, « Pinman », qui suscite l’intérêt et la convivialité et surtout, vous permet de voyager de fiche en fiche dans un but, celui de pénétrer en profondeur dans le concept des asana.
Présentation – Classification – Description – Prises de posture – Effets – Contre-postures – Précautions – Adaptations – Intensifications – Modifications – Astuces pour débutant – Vinyasa-krama – Séances associées : tout est dans le catalogue de postures !
Partager l'article
Avis
Quel bonheur de découvrir votre site.
Il est très clair et facile d’utilisation.
Marydo
Je suis une toute nouvelle professeur de Yoga et je trouve votre site époustouflant, inspirant, vraiment génial. Assez pour que je m’abonne en tout cas !
Encouragements et gratitudes.
Bénédicte
Sacrément documenté. Démarche structurée, outil très convivial, liens vers les contre-postures, intensifications, etc. très utiles.
Une bible de cette très ancienne discipline avec un respect total dans la transmission et l’enseignement. Une belle offre, chapeau.
Gilles W.
Professeur de Yoga
Les forfaits
Pratiquant ou futur pratiquant
(Futur) professeur en formation yoga
-
Personne en recherche d'apprentissage
Professionnel qui souhaite
se faire connaître
DÉCOUVERTE
Envie d’en savoir plus sur les asana ou vous remémorer les bases en un clin d’œil ? C’est ici !
FORMATION YOGA
Vous êtes en formation ou en apprentissage ? Voici un espace de recherche fiable pour étudier, imaginer, créer et partager.
VISIBILITÉ
En plus, publiez une annonce professionnelle permanente pour vous faire connaître ou promouvoir votre salle à la location.
Partenaires
Vu dans la presse
Il est temps de rejoindre la communauté
pour déployer tout votre potentiel !
© 2015 – 2023 Yogapage
Tous droits réservés
