Baddha : lié, tenu
Kona : angle
Asana : posture
En translittération on note : Baddha konāsana
La posture de « l’angle lié », aussi nommée « l’angle tenu » est un asana d’alignement. Il est stimulant.
Réalisé régulièrement, il va agir positivement sur la souplesse des hanches, notamment en flexion et rotation externe. La position requiert également le redressement du buste, favorisant l’alignement et l’extension du rachis. La cage thoracique y est ouverte.
On rencontre peu fréquemment baddha konasana dans une séance de yoga. La raideur des hanches pour les pratiquants occidentaux en est certainement l’une des raisons. En effet, la position n’est pas forcément très agréable ou confortable pour les personnes en manque de souplesse à ce niveau. Dommage, car c’est là un moyen très intéressant pour gagner en flexibilité.
Séance associée :
Exemple de vinyasa-krama :
(Enchaînement séquentiel d’exécution de la posture)
Classification de baddha konasana
Posture assise d’alignement, symétrique.
Bandha* : jalandhara-bandha, uddiyana-bandha, mula-bandha.
Effet : stimulant, d’autant plus avec les tribandha.
* La posture permet d’engager les techniques des trois bandha.
Description
La posture se décrit ainsi…
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Marydo
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Gilles W.
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