Cakravakasana - Le chat (fiche posture)

Cakravāka : oie
Āsana : posture

En translitération on écrit : Cakravākāsana

La traduction littérale de cakravakasana est donc « posture de l’oie », que l’on nomme généralement en français « posture du chat ». Le « chat dos creux » fait aussi très souvent référence à l’adaptation qui consiste à garder les deux genoux au sol (cf. paragraphe « Adaptations »). Quoique, la jambe levée, dans la posture classique, pourrait aussi représenter la queue du chat (interprétation Yogapage :).

C’est une posture presque incontournable dans une séance de yoga. Elle est stimulante et fait travailler de nombreux muscles à l’arrière du dos et des jambes, ainsi que les muscles fessiers.

L’une de ses adaptations (maintien des deux genoux au sol) est très fréquemment employée en dynamique et en association avec le « chat dos rond », comme transition entre deux positions.

L’autre grand avantage de sa pratique en dynamique est qu’elle permet de prendre conscience de la mobilité de la colonne vertébrale dans les deux sens, développant ainsi la connaissance du schéma corporel du pratiquant. Par ce biais, cakravakasana informe donc également et rapidement un enseignant sur le niveau de connaissance et d’aisance qu’a un élève, de son corps.

Description

La posture se décrit ainsi…

Les fiches Yogapage vous permettront de découvrir des informations de grande qualité sur les postures de yoga. Sous formes épurées pour vous remémorer les bases en un clin d’œil, ou détaillées pour répondre à un besoin de formation et d’apprentissage, elles constituent un catalogue de connaissance complet et fiable, source pédagogique d’apprentissage, de l’initiation à la pratique courante du yoga.

L’utilisation, ludique et interactive, est portée par un personnage, « Pinman », qui suscite l’intérêt et la convivialité et surtout, vous permet de voyager de fiche en fiche dans un but, celui de pénétrer en profondeur dans le concept des asana.

Présentation – Classification – Description – Prises de posture – Effets – Contre-postures – Précautions – Adaptations – Intensifications – Modifications – Astuces pour débutant – Vinyasa-krama – Séances associées : tout est dans le catalogue de postures !

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Avis

Quel bonheur de découvrir votre site.
Il est très clair et facile d’utilisation.

Marydo

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Bénédicte

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Une bible  de cette très ancienne discipline avec un respect total dans la transmission et l’enseignement. Une belle offre, chapeau.

Gilles W.
Professeur de Yoga

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