Dvi : deux
Pada : pieds
Pitham : siège (tabouret, chaise, banc, table, etc.), siège d’une divinité, autel, trône, piédestal, socle, socle-support, assise, posture, synonyme de āsana.
En translitération on note : Dvi pādā pīṭhaṁ
C’est la posture de la table à deux pieds.
Posture stimulante qui étire l’avant du corps et tonifie de façon importante les jambes, les fesses et le dos. Dvi pada pitham confère des effets de détente au niveau de la région lombaire qu’elle permet d’étirer et d’apaiser. L’ouverture de la cage thoracique est également au rendez-vous, ce qui contribue au développement de la confiance en soi. Dans cette position, un travail ciblé sur la respiration permet de renforcer et de détendre le diaphragme.
Dans une moindre mesure, l’étirement des cervicales prépare le corps à l’exécution de postures sollicitant davantage cette région et sa position d’inversion aide à l’apport de sang au cerveau.
Para ailleurs, dvi pada pitham constitue une belle contre-posture pour de nombreux asana classifiés de flexion avant.
Classification
Posture couchée sur le dos, flexion arrière, inversion.
Bandha : jālandhara-bandha.
Effet : stimulant +
Description
La posture se décrit ainsi…
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