Kakasana & Bakasana - Le corbeau et la grue (fiche posture)

Kaka : un corbeau
Baka : une grue (l’oiseau)
Asana : posture

En translittération on note : Kakāsana & Bakāsana

Kakasana, posture du corbeau (coudes pliés), et Bakasana, posture de la grue (bras tendus), sont des postures sur les mains, stimulantes. Leur principal attrait est la recherche de stabilité dans une position d’effort peu habituelle : le développement de l’équilibre en est l’effet majeur. Elles requièrent toutefois d’avoir déjà une bonne musculature dans les bras et la ceinture scapulaire.

À noter que, selon les courants de yoga, les appellations diffèrent.

Classification de Kakasana & Bakasana

Posture spéciale (viśeṣa), flexion avant, sur les mains.
Effet : stimulant.

Description

La posture se décrit ainsi…

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L’utilisation, ludique et interactive, est portée par un personnage, « Pinman », qui suscite l’intérêt et la convivialité et surtout, vous permet de voyager de fiche en fiche dans un but, celui de pénétrer en profondeur dans le concept des asana.

Présentation – Classification – Description – Prises de posture – Effets – Contre-postures – Précautions – Adaptations – Intensifications – Modifications – Astuces pour débutant – Vinyasa-krama – Séances associées : tout est dans le catalogue de postures !

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Marydo

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Gilles W.
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