Purva : face avant du corps, l’un des quatre points cardinaux nommé « Est »
Tana : étirement
Asana : posture
En translittération on note : Pūrvatānāsana
On trouve également l’écrit : Pūrvottānāsana.
La traduction littérale française est « posture de l’étirement de l’est ».
Cf. Yogarahasya de Sri Nathamuni II.14
Traditionnellement les postures se font le matin, face au soleil levant. Dans le cas précis de cet asana, c’est donc le côté qui fait face au soleil que l’on étire, le côté dirigé vers l’est, c’est à dire l’avant du corps, d’où son nom sanskrit.
Également connue sous le nom de « plan incliné », purvatanasana permet donc d’étirer de façon intense tout l’avant du corps. Elle offre par ailleurs une excellente contraction des muscles de l’arrière du corps et assouplit les épaules. Sa pratique, en position statique, stimule intensément ! Volonté, effort et concentration sont les qualités que requiert et développe aussi cette posture.
Vinyasa-krama
(Enchaînement séquentiel d’exécution de la posture)
Classification de purvatanasana
Position assise, flexion arrière (extension).
Bandha : si le menton est rentré (cf. paragraphe « Intensifications »), alors jālandhara-bandha est engagé.
Effet : stimulant (+++).
Description
La posture se décrit ainsi…
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Marydo
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Gilles W.
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