Sarva : tous
Aṅga : membres
Āsana : posture
Si les mains sont en soutien du dos
Sālaṁba : avec support
En translitération on écrit : Sālaṁba-sarvāṅgāsana
La traduction littérale de Sarvangasana est « posture de tous les membres », que l’on nomme généralement en français « la chandelle », également « la posture d’inversion » ou encore « la bougie ». Ses effets bénéfiques sur la santé et le bien-être sont si complets, profitant à l’ensemble du corps, qu’elle est parfois également intitulée « la reine des postures ».
Elle est ici représentée avec support – salamba – contrairement aux variantes sans support – niralamba : la posture est maintenue par les mains en appui dans le haut du dos.
Elle demande un important engagement mental et physique pour placer le corps dans une position d’inversion forte, en équilibre statique. Ceci renverse les schémas habituels fondés sur la gravitation.
Les effets sont multiples : entre autres, la posture favorise l’afflux de sang vers le cerveau, stimule la circulation sanguine et lymphatique, le système digestif et la respiration.
Côté physiologie ésotérique, sarvangasana n’est pas en reste. Pratiquée en statique, avec les tribandha, elle stimule Agni, le feu digestif symbolique (Hatha Yoga Pradīpikā – III.80). Cela a pour conséquence de brûler les impuretés logés à la base du corps, entre autres les kleśas – les poisons mentaux. Autrement dit, la position de la chandelle permet de limiter également nos sources d’afflictions, une aide précieuse pour s’orienter vers la voie de l’Éveil.
Avec l’aimable participation de Frans Moors
avec qui Yogapage a pu s’entretenir longuement
Salamba sarvangasana – prise de posture adaptée possible
Classification
Posture d’inversion forte, flexion arrière, équilibre.
Entre dans la catégorie des mudrā si elle est pratiquée en statique (12 respirations au moins) avec les tribandha.
Bandha* : jālandhara-bandha, uḍḍīyāna-bandha, mūla-bandha.
Effet : stimulant, d’autant plus avec les tribandha.
* La posture permet d’engager.
Description
La posture se décrit ainsi…
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Marydo
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Gilles W.
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