« Le meilleur signe d’une bonne posture de relaxation est un sentiment de paix profonde et de pur bonheur. Savasana est un abandon vigilant de l’égo. En se perdant, on se découvre. » – B. K. S. Iyengar
Śava : cadavre
Āsana : posture
En translitération on écrit : Śavāsana
La traduction littérale de savasana est « posture du cadavre ».
Principalement connue sous le nom de posture de relaxation, c’est la position de détente et de repos par excellence. Elle est couramment employée en fin de séance et permet de préparer le corps et le mental au maintien de la position assise, pour un temps de respiration et de méditation. Cependant et bien entendu, on peut la retrouver à tout moment dans une séance selon l’orientation que souhaite proposer le professeur à ses élèves : par exemple, en début et en fin de pratique pour une séance apaisante du soir.
Savasana peut-être considérée comme facile à réaliser, cependant, sa maîtrise est difficile dans le sens où elle nécessite le relâchement de toutes les tensions du corps. Une position qui ne favorise donc pas l’endormissement mais au contraire, demande une vigilance mentale de chaque instant en direction de l’espace corporel ; le temps en est donc un allié et les sources d’agitation mentale un frein que le pratiquant peut apprendre à calmer en écoutant son corps.
Classification
Posture couchée sur le dos.
Bandha : jālandhara-bandha, Uḍḍīyāna-bandha, Mūla-bandha
Apaisant (effet)
Description
La posture se décrit ainsi…
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Avis
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Marydo
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Gilles W.
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