Urdhva : vers le haut
Mukha : face, museau, visage
Svana : chien
Asana : posture
En translittération on note : Ūrdhvamukha śvānāsana
Urdhvamukha svanasana, le chien tête en haut, est une posture de grande extension vers l’arrière, impulsée par une ouverture généreuse et élégante de la poitrine : un déploiement du buste vers l’avant qui caractérise et anime l’asana, la rend joyeuse.
Elle est très stimulante, tonifie les muscles extenseurs du rachis, étire l’avant du corps et apporte flexibilité aux vertèbres quand elle est pratiquée régulièrement.
Le chien tête en haut est une posture exigeante. Le pratiquant doit déjà avoir une certaine souplesse, ainsi qu’une tonicité corporelle générale, pour la réaliser dans sa forme classique.
Un chien qui s’étire, tête vers le haut
(img : chien-calme.com)
Classification de urdhvamukha svanasana
Posture debout, flexion arrière (extension).
Bhanda* : jalandhara-bandha
Effet : stimulant
*La posture permet d’engager.
Description
La posture se décrit ainsi…
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Marydo
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Gilles W.
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