Ustra : chameau
Asana : posture
En translitération on note : Uṣṭrāsana
La posture du chameau est stimulante et tonique. On s’y rend principalement pour une recherche d’ouverture intense de la cage thoracique, une orientation physique très en lien avec le développement de la confiance en soi. Ustrasana offre aussi un étirement important de l’abdomen. Il faut un certain engagement physique et mental pour s’y rendre : une position qui demande d’avoir déjà une bonne souplesse du rachis et qui renverse quelque peu les schémas relationnels classiques de lien à la terre. Ainsi donc, sa préparation est essentielle.
En résumé, c’est un très bel asana à observer, autant de l’extérieur pour son aspect esthétique, que de l’intérieur d’où le pratiquant perçoit la vie autrement, en quête d’une vaste oasis de découvertes corporelles et sensorielles.
Classification de Ustrasana
Posture assise, flexion arrière (extension).
Effet : Stimulant +
Description
La posture se décrit ainsi…
Les fiches Yogapage vous permettront de découvrir des informations de grande qualité sur les postures de yoga. Sous formes épurées pour vous remémorer les bases en un clin d’œil, ou détaillées pour répondre à un besoin de formation et d’apprentissage, elles constituent un catalogue de connaissance complet et fiable, source pédagogique d’apprentissage, de l’initiation à la pratique courante du yoga.
L’utilisation, ludique et interactive, est portée par un personnage, « Pinman », qui suscite l’intérêt et la convivialité et surtout, vous permet de voyager de fiche en fiche dans un but, celui de pénétrer en profondeur dans le concept des asana.
Présentation – Classification – Description – Prises de posture – Effets – Contre-postures – Précautions – Adaptations – Intensifications – Modifications – Astuces pour débutant – Vinyasa-krama – Séances associées : tout est dans le catalogue de postures !
Partager l'article
Avis
Quel bonheur de découvrir votre site.
Il est très clair et facile d’utilisation.
Marydo
Je suis une toute nouvelle professeur de Yoga et je trouve votre site époustouflant, inspirant, vraiment génial. Assez pour que je m’abonne en tout cas !
Encouragements et gratitudes.
Bénédicte
Sacrément documenté. Démarche structurée, outil très convivial, liens vers les contre-postures, intensifications, etc. très utiles.
Une bible de cette très ancienne discipline avec un respect total dans la transmission et l’enseignement. Une belle offre, chapeau.
Gilles W.
Professeur de Yoga
Les forfaits
Pratiquant ou futur pratiquant
(Futur) professeur en formation yoga
-
Personne en recherche d'apprentissage
Professionnel qui souhaite
se faire connaître
DÉCOUVERTE
Envie d’en savoir plus sur les asana ou vous remémorer les bases en un clin d’œil ? C’est ici !
FORMATION YOGA
Vous êtes en formation ou en apprentissage ? Voici un espace de recherche fiable pour étudier, imaginer, créer et partager.
VISIBILITÉ
En plus, publiez une annonce professionnelle permanente pour vous faire connaître ou promouvoir votre salle à la location.
Partenaires
Vu dans la presse
Il est temps de rejoindre la communauté
pour déployer tout votre potentiel !
© 2015 – 2023 Yogapage
Tous droits réservés
