Vrksa : arbre
Asana : posture
En translittération on note : Vṛksāsana
La posture de l’arbre est une excellente posture pour apprécier le niveau d’agitation mentale et de concentration présents en soi. En effet, il est souvent délicat de maintenir une stature physique en équilibre complexe, lorsque les pensées sont dissipées… : le brouhaha mental éloigne le pratiquant de l’attention envers les particularités du présent.
Ainsi, et à contrario, les tentatives de maintien de vrksasana de façon statique vont favoriser la détente de l’esprit, soulager les pensées et les sentiments anxieux. L’équilibre et la concentration s’en voient ainsi améliorés, agissant directement sur la confiance en soi. Côté physique, la posture est appréciée pour ses qualités visant à renforcer les articulations en charge d’un bon ancrage du corps au sol. L’ouverture des hanches, le redressement de l’épine dorsale ainsi que la stimulation de muscles profonds, font partie des effets proposés par l’asana.
Vrksasana est également désignée en sanskrit sous le nom de Bhagirathasana qui est le nom d’un roi légendaire.
Vinyasa-krama
(Enchaînement séquentiel d’exécution de la posture)
Classification de Vrksasana
Posture debout, flexion arrière, équilibre, asymétrie, parfois associée avec la catégorie des postures dites « spéciales ».
Bandha : jālandhara-bandha*
Effet : stimulant
* La posture permet d’engager.
Description
La posture se décrit ainsi…
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Marydo
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Gilles W.
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