Bala : nourrisson, jeune enfant
Asana : posture
En translittération on note : Balāsana
Autre appellation en sanskrit : posture de vajrasana, buste en avant (le diamant fléchi).
Balasana, la posture de l’enfant, également connue sous les noms de « feuille pliée », ou parfois « fœtus », est couramment employée dans une séance de yoga. On l’utilise majoritairement comme contre-posture, notamment après des extensions soutenues du rachis. Elle a pour intérêt aussi, en alliance avec le chat dos creux (cakravakasana), de jouer un rôle de ‘réalignement’ de la colonne vertébrale : intéressant après des torsions.
En outre, pratiquée en position statique, son caractère de fermeture permet une intériorisation et un apaisement profond. En effet, dans cette position, le pratiquant se retrouve à « huis clos » avec lui-même, un face à face intense qui a souvent pour vertu de faire émerger d’éventuels sentiments ou émotions enfouis.
Les variantes de balasana sont nombreuses, et permettent de neutraliser les petites gênes occasionnées parfois par un manque de souplesse, des difficultés de respiration ou encore, des problèmes intestinaux.
Classification de Balasana
Posture assise, flexion avant.
Effet : apaisant +
Description
La posture se décrit ainsi…
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Marydo
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Gilles W.
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