LA LETTRE D'INFORMATION

25 février 2022

L'enfant - Yoga Sutra I.11 sur la mémoire - Pratique pour le dos

Bonjour,

Dans cette lettre, vous trouverez :

  • Des informations sur la fiche détaillée de l’enfant (balasana),
  • L’étude du 11ième sutra de Patañjali consacré à la mémoire : une faculté incroyable que nous avons tous (l’image des nombreux post-it collés ci-dessus en est un clin d’œil) ! 😉
  • Une pratique adaptée au petit créneau du matin, pour délier le dos en douceur avant le petit déjeuner. De 15 à 20 minutes. Pour tous.

Bonne lecture,

Guillaume

Balasana – La posture de l’enfant

En translittération on note : Balāsana

Comme informé lors de la dernière lettre d’information, ce mois-ci est consacré à l’étude approfondie le la posture de l’enfant.

Vous y retrouverez les rubriques suivantes : présentation, description, classification, prise de posture, effets, contre-postures, précautions, adaptations, intensifications, modifications, astuces pour débutant et exemples de vinyasa-krama.

Balasana est une posture couramment employée. Elle est souvent utilisée comme contre-posture aux asana d’extension et de torsion. Pratiquée en position statique, son caractère de fermeture apporte une détente et une intériorisation intéressante dont il ne faut pas se priver lors d’une séance de yoga 😍

> Découvrir la fiche

Cela vient après la description de :

  • Pramanani, l’acquisition des connaissances valides (YS I.7),
  • Viparyaya, la connaissance erronée (YS I.8),
  • Vikalpa, l’imagination (YS I.9),
  • Nidra, le sommeil [profond] (YS I.10).

La mémoire est la rétention des informations issues des expérimentations faîtes sur les objets. Smrti (la mémoire) mémorise toutes les informations issues des expériences du monde au travers des quatre premières fonctions du mental évoquées précédemment. Et oui, même nidra, car l’expérience du sommeil profond apporte également des informations que nous retenons (sa qualité en est un exemple).

Tout ce qui est de l’ordre des sensations physiques, des sentiments, des émotions et des pensées gravitant autour de l’expériences, est donc retenu par la mémoire.

N’arrive t-il pas, parfois, qu’un événement du présent fasse surgir en vous un souvenir vif ? Selon la ‘puissance’ de ce souvenir, quelque chose ‘monte’ en vous, et cela se passe alors que vous ne revivez pas réellement l’expérience. C’est juste un souvenir qui livre, dans le présent, des sensations physiques, des sentiments, des émotions et des mots que vous avez connus un jour. Et cela vous affecte (dans un sens ou dans un autre : plaisir, déplaisir) et/ou vous sert, dans l’expérience du moment.

Vous découvrirez dans ce podcast de 20mn (l’article peut être lu également) :

  • La façon dont ce sutra est chanté,
  • Une proposition de traduction,
  • La signification de chacun des termes le constituant,
  • Des exemples simples et trés concrets,
  • Samuel, trois ans,
  • Des exercices méditatifs pour une encore meilleure compréhension du sutra ainsi que pour entreprendre aussi, pourquoi pas, une réflexion sur vous-même (que vous pourriez proposer à votre tour aux élèves),
  • Et bien d’autres choses encore !

> C’est ici !

Délier le dos en douceur, avant le petit déjeuner

Quoi de mieux que de démarrer la journée en forme et surtout, sans ces petites tensions dans le dos qui vous accompagnent au réveil ?

Voici donc une proposition de mouvements à faire tous les matins.

On en reparle dans 15 jours ?

De 15 à 20 minutes. Pour tous.
A vos tapis !

> Voir la séance

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Namasté
Guillaume Alexandre

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