Séance de préparation de la posture de l'étirement de l'est

Par

le

Pinman
24 février 2022

En translittération on note : Pūrvatānāsana

Stimulation optimale avec purvatanasana ! On transpire dans cette posture qui étire l’avant du corps et contracte intensément l’arrière. Volonté, engagement et concentration ; voici les qualités que requiert et développe aussi cette asana.

La pratique proposée ci-dessous (en libre accès) vous y dirigera doucement :

Mobilisation de la colonne vertébrale et accompagnement dans la prise de conscience des sollicitations nécessaires à l’asana,
Stimulation dans l’effort de toute la chaine musculaire postérieure, et étirement de la face avant.

A vos tapis !

Séance de préparation de purvatanasana

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