Fév 06 2019

L’édito – Yogapage V2 – Découvrir Jānu śīrṣāsana, la flexion avant assise asymétrique

Pour retrouver toutes les lettres d’information, c’est ici

[Février 2019]

newsletter

L’ACTU DU MOMENT
sur Yogapage.com

L’édito – Yogapage Version 2 – Jānu śīrṣāsana, la flexion avant assise asymétrique (séance)

L’ÉDITO

Bonjour les ami-e-s,

J’espère que ce début d’année se passe comme vous le souhaitez; que les bonnes choses sont savourées pleinement et que les autres, avec l’aide du yoga, sont abordées dans une idée d’apprentissage et de connaissance, avec recul, pour construire un ‘mieux’ à venir 🙂

Côté Yogapage beaucoup de choses bougent. Evidemment vous ne voyez pas encore tout cela mais la nouvelle version arrive à grands pas (en tous cas elle occupe bien mon temps !). Sans dévoiler le périmètre complet, vous trouverez dans cette lettre quelques informations concernant les nouveautés.

La volonté de Yogapage est de proposer, vous le savez, des connaissances du yoga dans la pure tradition des enseignements arrivés jusqu’à nous : son orientation principale se fait donc dans l’idée du respect et du partage.

Le partage, c’est ce que m’a proposé Claudine, en deuxième année de formation à l’enseignement du yoga. Claudine m’a demandé si je pouvais publier une séance d’étude qu’elle a faite autour de la flexion avant assise asymétrique : c’est le cadre de ce lieu d’échange ! Vous trouverez donc sa pratique plus bas dans cette lettre : une séance corrigée et validée par son enseignant diplômé.

Yogapage est un projet passionnant. Il comporte certainement quelques imprécisions et c’est pour cela qu’il est vivant, en constante amélioration.

L’ouverture pourrait donc être à la base de l’accueil que vous ferez aux informations transmises.

Vos remarques sont les bienvenues. N’hésitez pas à les transmettre ici.

Proximité

Bonne lecture,

YOGAPAGE : VERSION 2

Suite au questionnaire proposé récemment (c’était ici), voici un résumé des nouveautés confectionnées et/ou confirmées par vos envies et vos besoins. Ces améliorations apparaîtront dans la prochaine version de Yogapage :

Concernant l’éditeur de séance

  • ✅ Imprimer la séance au format pdf,
  • ✅ Ajouter/Supprimer une ligne facilement au milieu de la séance en cours de conception,
  • ✅ Améliorer la visibilité des textes déjà renseignés.

Concernant les fiches « Postures » :

  • ✅ Le catalogue va être étoffé, c’est l’essence même du projet initial, cela se fera progressivement au fil du temps, avec une nouvelle fiche en moyenne par mois.

Concernant la documentation

  • ✅ Des espaces ciblés pour le lecteur :
    • Un espace pour les lettres d’actualités. Des lettres qui renvoient vers des articles,
    • Un espace pour les articles classés selon des grands thèmes : Enseignement, Yoga Sutra de Patanjali, Séances, Postures, Evénement, etc.

Yogapage v2100% nouveauté : Trouver des lieux de pratique, des professeurs et des événements

  • ✅ Pour vous, pratiquants ou futurs pratiquants : trouver un lieu de pratique du yoga permanent (cours, salle, classe), un professeur ou un événement ponctuel (stage, festival, formation, etc.) là où vous le souhaitez.
  • ✅ Pour vous professeurs et professionnels du yoga : vous faire connaître, éventuellement présenter votre salle ou votre lieu d’échange et aussi promouvoir vos activités et événements ponctuels.
  • ✅ Le tout accompagné d’un module simple pour une recherche géographique.

L’idée n’est aucunement d’établir une comparaison ou une notation entre les différents acteurs, elle est uniquement de référencer et de faire la lumière sur l’existant en utilisant des moyens simples, visuels et compréhensifs par tous : textes, photos, vidéos.

Accessibilité à Yogapage : plusieurs propositions, plusieurs chemins, plusieurs ‘espaces’

  • ✅ Toujours un accès libre : les lieux de pratique et les fiches d’identité des professeurs, les événements ponctuels, les lettres d’information, des séances, des fiches posture,
  • ✅ 3 niveaux d’accès supplémentaires : selon vos besoins et envies accrus, tant dans la découverte approfondie du yoga que dans la volonté de vous faire connaître, 3 choix qui pourront s’adapter à votre demande.

 

En résumé, une version enrichie avec comme idée celle de tenter répondre aux différents besoins : répondre à vos demandes précises et aussi vous l’aurez compris, répondre aux exigences liées à la confection minutieuse et respectueuse de l’offre Yogapage.

JĀNU ŚIRṢĀSANA, LA FLEXION AVANT ASSISE ASYMETRIQUE

Voici donc la séance de Claudine.

Une séance permettant de préparer le corps, dans sa première partie, en vue d’accueillir et de vivre pleinement un moment de statique dans la flexion assise asymétrique. Elle est équilibrante (entre dynamisante et apaisante). Ses effets principaux se portent sur le massage de l’abdomen (respirez profondément en posture et observez). En fin de séance une orientation méditative est proposée.
1H – Séance du matin – Équilibrante – Débutant

Cliquez sur l’image pour télécharger la séance au format PDF (voir plus bas si vous rencontrez des difficultés pour ouvrir).

Janusirsasana

Vous vous demandez ce qu’est cette icône sur l’image ? –>

Rendez-vous sur Yogapage.com, après vous être identifié (Connexion) cliquez sur « Les séances », puis « Les séances publiques » :
Cherchez «Matin / Jānu śīrṣāsana – flexion assise asymétrique»
Vous pourrez alors assouvir votre curiosité 🙂 !

Merci Claudine

 

Après avoir cliqué sur l’image pour télécharger le pdf de la séance…

  • Soit le fichier se télécharge automatiquement sur votre ordinateur et va se ranger automatiquement dans votre dossier « Téléchargement » : vous pourrez alors l’ouvrir manuellement.
  • Soit une nouvelle fenêtre, de type Acrobat Reader, va apparaître et la séance s’afficher à l’écran.
  • Si rien ne se passe, vérifier que l’application « Acrobat Reader » ou un équivalent soit installée sur votre support. Pour installer Acrobat Reader c’est ici.

Après l’affichage de la séance, vous pourrez utiliser les moyens disponibles pour imprimer ou sauvegarder, comme dans l’exemple ci-dessous.

 

Enregistrer-Imprimer-Seance

FAITES PLAISIR A UN AMI !

Partagez l’actualité Yogapage en lui faisant suivre la lettre d’information !
A très bientôt,

BOn Yoga !
G
uillaume Alexandre

NOUS ÉCRIRE

ArreteJamaisDeReve

 

Yogapage est une marque déposée – copyright