REPRISE DES COURS LE 4 SEPTEMBRE 2023
– Tous les cours sont en présentiel –

Guillaume Alexandre est membre de l’Institut Français de Yoga et élève de Martyn Neal. Il enseigne dans la pure tradition de la lignée de TKV Desikachar ; le respect de l’individu est mis en avant, permettant aux cours d’être accessibles à toute personne désireuse de les suivre.

L’enseignement est proposé à Narbonne dans une magnifique salle dédiée à l’unique pratique du yoga, au 23 boulevard Gambetta, à côté de la poste principale, et aussi dans tout le Narbonnais sous forme de séances de groupe, en accompagnement individuel ou en séminaire. Selon vos besoins, la pratique peut s’organiser également sur le lieu de votre entreprise, dans une salle dédiée à votre besoin ou encore, à votre domicile. L’expérience et la pédagogie de Guillaume Alexandre, à l’écoute de chaque élève, permettent de réunir débutants tout comme adeptes avancés.

Venez tester gratuitement un cours de yoga à Narbonne avec Guillaume, vous serez peut-être conquis.e par son professionnalisme et ses propositions d’apaisement.

INFO COURS

Les cours de yoga à Narbonne se déroulent dans un cadre très agréable (cf. photos ci-dessus) et entièrement consacré aux activités yoga.
Le centre se situe à côté de la poste principale.

• Durée des cours : 1H30.
• Accessibles à tous : pas de classement par niveau.
• Selon la tradition de l’enseignement de T.K.V. Désikachar : adaptation à la personne.

Ils se composent ainsi :

• 50mn à 1H de travail physique postural,
• 5mn de relaxation,
• 10mn de respiration guidée et/ou répétition de sons, chant,
• 5mn de réflexion méditative.

ADRESSE
23 boulevard Gambetta – 11100 Narbonne (voir carte plus bas)

HORAIRES

lundi : 15h – 16h30 (yoga doux)
Mercredi : 18h30 – 20h (yoga dynamique)
Vendredi : 9h – 10h30 (éveil matinal)
Vendredi : 18h30 – 20h (yoga +/- dynamique)

NOTA SUR LE YOGA DYNAMIQUE

Il désigne les cours durant lesquels, à un moment donné, après préparation, la respiration sera proposée être plus rapide, permettant un enchaînement de postures plus soutenu. Le côté dynamique n’est évidemment pas présent à 100% du temps car il faut savoir s’écouter et aussi, parce que le yoga c’est également cette idée qui consiste à s’orienter, consciemment, vers l’apaisement intérieur, propice au temps de réflexion méditative final.
A noter que le cours du vendredi est moins tonique que celui du mercredi (la tonicité requiert l’engagement musculaire).

LE PREMIER COURS D’ESSAI EST GRATUIT
Quoi de plus normal pour vous donner une idée de la salle, de la voix de l’enseignant et du type de yoga proposé.

TENUE VESTIMENTAIRE RECOMMANDÉE
Une tenue confortable dans laquelle vous pouvez bouger, juste ça !

MATÉRIEL

Tapis, coussin (zafu), banc d’assise, etc. sont disponibles sur place
Cependant, pour des raisons sanitaires, lire la section COVID.

NOUVEAUX TARIFS 2023/24
Cours à l’unité……………………………………….15 €
Carte de 4 cours………………………………….50 €
Carte de 9 cours…………………………………105 €
Forfait trimestriel illimité*……………….195 €
Cours particulier (1H15 sur rdv)…..45 €

* accès à tous les cours de la semaine (illimité)

DROITS D’INSCRIPTION

Des droits d’inscription annuels, de 35 €, sont demandés.
A établir à l’ordre de Martyn Neal.

COVID

La salle ainsi que l’ensemble des installations et des sanitaires sont lavés et désinfectés à chaque cours. Du gel hydroalcoolique est disponible sur place. Un protocole sanitaire « léger » reste en vigueur, à savoir que les tapis et coussins d’assise ne sont pas fournis et donc, merci de venir avec votre matériel.

Cependant, pour la séance d’essai et si cela vous arrange nous pouvons vous prêter un tapis.

EN SAVOIR PLUS

Voici ce que Guillaume Alexandre essaie de transmettre au mieux :

• Des techniques adaptées permettant à chacun de se retrouver avec soi-même,
• La confection progressive d’un environnement serein où le corps et l’esprit s’éloignent doucement des préoccupations pour entrer dans la dimension délicate de l’instant,
• La conscience du « moment présent », une attitude qui permet de développer et de mieux contrôler la concentration et la réflexion,
• Le tout dans une ambiance détendue et de concentration studieuse.

L’enseignant propose les outils du yoga, le pratiquant les utilise et les façonne pour atteindre cet objectif de bien-être personnel, facteur de santé et d’équilibre. Les cours sont donc basés sur l’adaptation des outils du yoga aux besoins et possibilités de chaque élève : le yoga s’accorde à l’élève, et non l’inverse.

FONDATEUR DE YOGAPAGE.COM

Guillaume Alexandre est par ailleurs fondateur de l’application Yogapage.com, un site innovant dédié à l’enseignement du yoga.
> C’est quoi Yogapage ?
> Page Facebook de Yogapage (pour s’abonner !)

Écouter la voix de l’enseignant lors de travaux conjointement réalisés avec Yogapage :

• En écoutant l’étude du Yoga-Sutra YS I.1 – atha yoga anusasanam (poscast),
  A noter que cette étude donne quelques informations quant à la relation que doit instaurer un enseignant de yoga, avec son élève.
• Ou bien, au travers d’un extrait de cours :

Retrouver cette séance « Sthira sukham āsanam », dans son intégralité, ici

> À lire également : Guillaume Alexandre, son parcours
> Page Facebook de Guillaume (pour s’abonner !)