Bonjour,

Comme vous le savez peut-être, je suis allé retrouver quelques jours une partie du monde qui m’a vu grandir. J’en ai profité pour faire quelques vidéos de yoga, en face de l’océan Indien 🌴.

Sans prétention aucune, ces vidéos ont eu au moins le mérite de me réchauffer après mon retour en France ! L’hivers arrive à grand pas… Pas chez vous ?

Dans cette lettre :

• L’étude du 3ième sutra du chapitre 2 des yoga-sutra de Patañjali sur les foyers de souffrance. Tellement riche en information.
• Une vidéo, pour s’occuper de son dos, il est tellement important 🛀.

Au grand plaisir de vous retrouver prochainement ! 💕,

Guillaume Alexandre & Team Yogapage

🎧 Yoga-Sutra II.3 – Quels sont les foyers de souffrance ?

YS II.3 : avidyā asmitā rāga dveṣa abhiniveśāḥ kleśāḥ

Patañjali énumère ici les foyers de souffrance. Le mot foyer désigne les causes, les sources, les origines de la souffrance, des afflictions : dans le yoga, on parle d’obstacles fondamentaux.

L’article, en plus d’aborder chacun des termes de l’aphorisme, le traduit, et explique la notion capitale que représentent ces foyers de souffrances désignés par le mot sanskrit « kleśā » (on prononce ‘klécha’).

« Les foyers de souffrance sont : la méconnaissance, l’orgueil, la soif, la détestation, et la peur de ne plus être identifiable un jour, par l’image que nous avons de nous-même aujourd’hui »

L’instabilité du mental provient de cinq obstacles fondamentaux dont le principal, avidyā, la méconnaissance, est responsable des erreurs ainsi que de la souffrance engendrée par ces erreurs.

La méconnaissance altère la réalité et fait naître quatre enfants, sources de pulsions comportementales néfastes qui donneront des résultats affligeants tôt ou tard :

• L’orgueil (asmitā kleśāḥ),
• L’attachement extrême (rāga kleśāḥ),
• L’aversion (dveṣa kleśāḥ),
• La peur de perdre son individualité ou la peur de mourir (abhiniveśāḥ kleśāḥ).

Ces derniers renforcent l’émergence de nouvelles pensées et actions non adaptées, envoyant un souffle chaud et vivifiant sur la spirale vicieuse de la souffrance. En retour, et davantage à chaque cycle, la méconnaissance prend de l’ampleur…

Voilà donc tout l’enjeu du yoga : tenter d’intervenir intelligemment pour enrayer ce processus.

Il est important de comprendre que la mère nourricière du problème est avidyā, la méconnaissance. En ce sens, il n’y a pas de remède miracle autre que l’apprentissage, le discernement, la connaissance de soi, la pleine conscience.

Patañjali nous a déjà donné un moyen d’aller dans ce sens : le kriyā-yogaḥ vu aux YS II.1 et YS II.2. Deux autres propositions vont être soumises dans les sutra YS II.10 et 11.

Vous trouverez dans l’article Yogapage associé à ce sutra :

• Le chant du sutra,
• Une traduction de chacun des termes employés par Patañjali,
• Une démarche progressive permettant, dans un premier temps, de vous familiariser avec la signification de chacun des termes sanskrits puis, dans un deuxième temps,
• d’aborder l’étude globale du sutra,
• L’article à lire ou à écouter sous forme de podcast.

Vous êtes en formation ou en quête de découverte du yoga ?

Quoi de mieux, pour l’aborder, que la découverte de l’enseignement de Patañjali ? Vous pourrez venir et revenir sur les fiches Yogapage autant de fois que vous le souhaitez, et même y laisser vos commentaires ou vos interrogations, on vous répondra systématiquement.

L’ensemble est disponible sur le site Yogapage.com : il est accessible après l’acquisition d’un forfait ‘Argent’.

Avant d’acheter un tel forfait, aimeriez-vous découvrir la profondeur de nos explications ainsi que tout l’❤ que nous y avons mis ? Ceci semble évident. Voici donc une introduction aux yoga sutra, le résumé des différents chapitres, ainsi que les quatre premières études en lecture et écoute libres. Nous espérons que cela vous donnera un bel aperçu de notre travail :

> Sommaire

> YS I.1 🎧 – atha yoga anusasanam
> YS I.2 🎧 – yogah citta vrtti nirodhah
> YS I.3 🎧 – tada drastuh svarupe avasthanam
> YS I.4 🎧 – vrtti sarupyam itaratra

> Yoga Sutra pour tous – Introduction

> Résumé chapitre 1
> Résumé chapitre 2
> Résumé chapitre 3
> Résumé chapitre 4

> Lien vers nos forfaits

Tous les mois, un nouveau podcast est mis en ligne !

Mobiliser et soulager son dos, à l’île Maurice ! – Partie 2*

Dos fragile, douloureux ou raide ?

Nous restons bien trop inertes et passifs physiquement dans notre vie, souvent assis de trop longues périodes ou sans aucune considération après un effort soutenu.

Le secret et de considérer notre dos fréquemment et en conscience…
C’est indispensable car IL EST INDISPENSABLE !

Cette seconde capsule vidéo, après un échauffement général et une mobilisation de la colonne vertébrale en douceur dans tous les sens, va s’occuper d’un point capital : l’étirement de l’arrière des jambes.

A faire au minimum 2/3 fois par semaine, pendant 3/4 semaines, avant de passer à la dernière capsule vidéo : la régularité est la clé vers le soulagement et l’entretien.

De 1 à 3 capsules qui permettront doucement d’approfondir l’approche, tout en respirant.

Quel BONHEUR ensuite DE SE SENTIR LÉGER ET À NOUVEAU MOBILE en se levant le matin !

Pour info, je fais ça tous les matins.

Vous avez manquez la première vidéo ?
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* En cas de trouble physique important, consulter un médecin ou un professeur de yoga expérimenté afin de savoir si cette pratique physique vous convient.

> Voir la vidéo !

Les postures du yoga !

Le catalogue de postures Yogapage traite un grand nombre de positions et vous propose aussi des séances dessinées !

> C’est ici !